Retrouvez dans cette rubrique des conseils et astuces pour mieux pratiquer votre activité favorite. Les étirements Les étirements sont la partie de l'entraînement la plus négligée. Et pourtant ce n'est pas la moins importante ! Quel joggeur n'a pas sauté dans sa voiture une fois fait son footing du...

Retrouvez dans cette rubrique des conseils et astuces pour mieux pratiquer votre activité favorite. Savoir utiliser la VMA pour bien s'entraîner. La vitesse maximale aérobie, est la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint la VO2 Max. Cette vitesse...